Pot exercițiile fizice să „stimuleze” metabolismul? Jen Gunter - videoclip
Învață engleză cu subtitrări video paralele "Pot exercițiile fizice să „stimuleze” metabolismul?". Metoda repetițiilor distanțate pentru
completarea vocabularului cuvintelor engleze. Dicționar încorporat. Total 2 carte și 88 de video educativ în acces liber.
00:02:24
and related to body size,
but there's also age.
și are legatură cu dimensiunea corpului,
dar și cu vârsta.
Our metabolic rate changes
a few times over our lifespan.
Rata metabolică se schimbă
de câteva ori pe parcursul vieții
We start with the metabolic
rate of an infant.
Începem cu rata metabolică a unui copil.
Then there is a switch
when we are toddlers,
Apoi, apare o schimbare
când suntem copii mici,
and then it’s pretty stable
during adulthood to age 60,
și apoi e destul de stabilă în timpul
vieții adulte până la 60 de ani,
00:02:39
when it changes again.
când se schimbă din nou.
Researchers evaluated the Hadza,
Cercetătorii au evaluat tribul Hadza,
a group of people in Tanzania
un grup de oameni din Tanzania
who live a traditional
hunter gatherer lifestyle.
care au un stil tradițional
de viață de vânător-culegător.
And yet, when you control
for body size and age,
Și totuși, atunci când se corectează
pentru mărimea corpului și vârstă,
00:02:51
they burn a similar amount
of calories a day
ei ard o cantitate similară
de calorii pe zi
as an average American adult.
ca un adult american obișnuit.
It seems that calories out
is a pretty fixed number,
Se pare că eliminarea caloriilor
reprezintă un număr destul de fix,
and it appears that our
bodies have limits.
și se pare că corpurile
noastre au limite.
If we exercise harder,
at first we may expend more energy,
Dacă ne antrenăm mai mult, la început e
posibil să consumăm mai multă energie,
00:03:06
but over time,
dar în timp,
our metabolism will find ways to conserve.
metabolismul nostru va găsi
modalități de conservare.
Here's what I'm getting at.
Iată unde vreau să ajung.
The point of our metabolic system
is to manage energy,
Ideea sistemului nostru metabolic
este de a gestiona energia,
not to manage weight.
nu de a controla greutatea.
00:03:17
So if you read an article
Deci, dacă citiți un articol
or hear a so-called expert inviting you
to boost your metabolism,
sau auziți un așa-zis expert care vă
invită să vă stimulați metabolismul,
remember that’s just marketing speak
rooted in a weight loss culture.
nu uitați că e doar marketing
bazat în cultură pentru slăbit.
And it just isn’t true.
Și pur și simplu nu este adevărat.
SFÂRȘIT