Cum să speli rufele atunci când ești în depresie. KC Davis - videoclip
Învață engleză cu subtitrări video paralele "Cum să speli rufele atunci când ești în depresie". Metoda repetițiilor distanțate pentru
completarea vocabularului cuvintelor engleze. Dicționar încorporat. Total 2 carte și 88 de video educativ în acces liber.
00:04:01
Time's up, you didn't do any of it,
you stared at the wall.
Timpul a trecut, nu ai făcut nimic,
te-ai uitat pe pereți.
You have decision fatigue
Ești obosită de decizii,
because the burden of carrying a home
all by yourself has burnt you out.
deoarece povara de a avea grijă
singură de casă te-a epuizat.
You see, for some of you,
all of the steps and the skills
Pentru unii dintre voi,
toți pașii și abilitățile
that go into care tasks run on autopilot.
pentru treburile casnice
sunt pe pilot automat.
00:04:16
But for millions of people,
the autopilot is broken.
Dar pentru milioane de oameni,
pilotul automat este stricat.
And what's worse, what if you had to do
all of that when your mom just died
Și ce este mai rău, dacă trebuie să faci
toate astea când mama ta tocmai a murit,
or your job just fired you
sau tocmai ai fost concediată,
or you’re using every ounce
of strength that you have
sau când trebuie să folosești
ultimul gram de putere
to just not kill yourself today?
pentru a nu te sinucide astăzi?
00:04:36
If you have access to therapy,
Dacă ai acces la terapie,
it's unlikely your therapist
will ever ask you about your laundry.
este puțin probabil ca terapeutul tău
să întrebe de rufele tale.
I've worked in mental health
for about a decade.
Am lucrat în zona sănătății mentale
cam un deceniu.
I've been in therapy even longer,
Am făcut terapie și mai mult timp,
and the only time I ever had
a provider talk to me
și singura dată când un terapeut
a vorbit cu mine
00:04:49
about things like cooking and cleaning
and brushing my teeth
despre lucruri precum gătit și curățenie
și cum mă spăl pe dinți
was when I was in a psych
hospital as a teenager.
a fost în adolescență,
când eram la psihiatrie.
Yet here were hundreds
of thousands of people
Totuși, aici erau sute de mii de oameni
in my comment sections telling me
în secțiunile mele de comentarii
spunându-mi
that these daily care tasks
were a major pain point in their life.
că aceste sarcini zilnice au fost
un punct de durere major în viața lor.
00:05:07
And so I started to wonder,
what if we started here?
Și așa am început să mă întreb:
dacă am începe de aici?
What if we started with these care tasks?
Dacă am începe cu aceste sarcini?
Could making daily tasks easier
improve mental health quicker?
Ar putea simplificarea sarcinilor zilnice
să îmbunătățească sănătatea mentală?
In the two years that I've been
posting and writing
În cei doi ani
în care am tot postat și scris
about the intersection
of mental health and care tasks,
despre intersecția sarcinilor
cu sănătatea mentală,
00:05:29
I've come up with a philosophy
that does just this.
am venit cu o filozofie
care face doar asta.
And it all starts with one simple idea.
Și totul începe cu o idee simplă.
Cooking, cleaning, laundry,
Gătitul, curățenia, rufele,
it doesn't make you a good person.
nu te fac un om bun.
Or a bad person.
Sau un om rău.
00:05:46
Listen to me.
Ascultă-mă.
Care tasks are morally neutral.
Acestea sunt neutre
din punct de vedere moral.
Now, I know that if you've been watching
Martha Stewart for decades --
Acum, știu că dacă te uiți
la Martha Stewart de zeci de ani -
(Laughter)
(Râsete)
and scrolling the perfect
Pinterest aesthetic every day,
și derulezi în fiecare zi pe Pinterest
căutând perfecțiunea estetică,
00:06:04
that it can feel like struggling
with these tasks is a moral failure.
atunci poate simți că lupta
cu aceste sarcini este un eșec moral.
Like, it's because we're lazy
Ca și cum am fi leneși,
or irresponsible or we're immature.
sau iresponsabili sau imaturi.
But having an organized closet
doesn't make you a success.
Dar dacă ai un dulap organizat
nu ești un om de succes.
Pentru a vizualiza textul paralel complet autentificați-vă sau înregistrați-vă