Este posibil să slăbești rapid? Hei Man Chan - videoclip
Învață engleză cu subtitrări video paralele "Este posibil să slăbești rapid?". Metoda repetițiilor distanțate pentru
completarea vocabularului cuvintelor engleze. Dicționar încorporat. Total 2 carte și 88 de video educativ în acces liber.
00:02:30
and burning fewer calories than ever
for his body's basic functions,
și arde mai puține calorii ca niciodată
pentru funcțiile de bază ale corpului,
making weight loss even more difficult.
făcând pierderea în greutate
și mai dificilă.
Despite all this, there’s one element
of Felix’s fast diet
În ciuda tuturor acestor lucruri,
există un element din dieta lui Felix
that might make him think
he's on the right track.
care l-ar putea face să creadă
că este pe un drum bun.
Every gram of glycogen is bound
to several grams of water.
Fiecare gram de glicogen
este legat de câteva grame de apă.
00:02:47
This can add up to two kilograms
of water weight,
Asta poate însuma
până la două kilograme de greutate în apă,
all of which is lost
when the glycogen is depleted.
care sunt pierdute
atunci când glicogenul este epuizat.
For Felix, this might seem like
he’s losing weight fast.
Asta îi poate da lui Felix
impresia că pierde rapid în greutate.
But as soon as he stops starving himself,
Dar de îndată ce nu se mai înfometează,
his body will replenish its glycogen store
and regain that weight.
corpul său va reface stocul de glicogen
și își va recăpăta greutatea.
00:03:04
Clearly, Felix’s plan does
more harm than good,
În mod clar, planul lui Felix
îi face mai mult rău decât bine,
but extreme calorie reduction diets
aren’t the only regimens
dar dietele extrem de restrictive caloric
nu sunt singurele regimuri
promising to shed weight fast.
care promit slăbire rapidă.
Plans called “detoxification diets”
either promote or restrict certain foods
„Dietele de detoxifiere” fie promovează,
fie restricționează anumite alimente
to provide specific nutrients
in high quantities.
pentru a furniza nutrienți specifici
în cantități mari.
00:03:21
These can be useful for addressing
some nutritional problems,
Acestea pot fi utile
în abordarea unor probleme nutriționale,
but they’re far too specific
to be used as general cure-alls.
dar sunt mult prea specifice
pentru a fi folosite ca remediu general.
For example, for a person
with low vitamin A,
De exemplu, pentru o persoană
cu un nivel scăzut de vitamina A,
a juice diet might be helpful.
o dietă cu sucuri ar putea fi de ajutor.
But for someone high in vitamin A,
juicing could be disastrous.
Dar consumul de sucuri ar putea fi teribil
pentru un corp bogat în vitamina A.
00:03:39
And regardless of personal nutrition,
Și indiferent de nutriția personală,
maintaining a juice diet
over multiple weeks
menținerea unei diete cu sucuri
mai multe săptămâni
is likely to compromise the immune system
este posibil să distrugă sistemul imunitar
due to a lack of essential fats
and proteins.
din cauza lipsei
de grăsimi și proteine esențiale.
Therein lies the problem
with all these fast-moving diets—
Aici este problema
tuturor dietelor rapide:
00:03:53
whether you’re cutting calories
or food groups,
fie că reduceți calorii
sau grupuri de alimente,
extreme diets are a shock to your system.
dietele extreme
sunt un șoc pentru sistemul vostru.
There are well-established rates
of healthy weight loss
Există căi bine stabilite
de a slăbi în mod sănătos,
motivated by both diet and exercise
motivate de dietă și de exerciții fizice,
that account for genetic and medical
differences.
care țin cont
de diferențele genetice și medicale.
00:04:05
And staying on those timelines requires
a dietary lifestyle that’s sustainable.
Respectarea acestor termene
cere un stil de viață alimentar durabil.
In fact, some of the worst side effects
of extreme diets
Despre cele mai grave efecte secundare
ale dietelor extreme
are rarely discussed since so few people
stick with them,
se discută rar, fiindcă puține persoane
le pot respecta.
it also bears mentioning that many
societies have unhealthy relationships
De asemenea, trebuie menționat
că multe societăți au relații nesănătoase
with weight,
cu greutatea, iar oamenii
00:04:22
and people are often pressured to diet for
reasons other than health or happiness.
sunt adesea presați să urmeze diete
din alte motive decât sănătate și bucurie.
So rather than trying to lose weight fast,
Mai degrabă decât a încerca
să slăbim rapid,
we should all be taking our time
to figure out
ar trebui să acordăm timp pentru a afla
what the healthiest lifestyle
is for ourselves.
care este cel mai sănătos stil de viață
pentru noi înșine.
SFÂRȘIT