Chiar și cuplurile sănătoase se ceartă - diferența e felul în care o fac. Julie and John Gottman - videoclip
Învățarea limba engleză cu subtitrări video paralele "Chiar și cuplurile sănătoase se ceartă - diferența e felul în care o fac". Metoda repetițiilor distanțate pentru
completarea vocabularului cuvintelor engleze. Dicționar încorporat. Total 4 carte și 99 de video educativ în acces liber.
00:05:45
you would say, "Oh my God,
this place is such a mess.
vei spune: „O, Doamne, ce mizerie.
Why are you such a slob?"
Cum poți să fii atât de leneș?”
How do you answer that?
Cum răspunzi la asta?
John: The second horseman is contempt.
John: Al doilea călăreț e disprețul.
Contempt is like criticism,
but it has a dash of superiority.
Disprețul e precum critica,
dar are un strop de superioritate.
00:06:02
So with contempt,
you include scorn, disgust, sarcasm
Disprețul include desconsiderare,
dezgust, sarcasm
and nasty insults like,
și insulte răutăcioase:
"You're such a loser.
Why did I ever marry you?"
„Ești un ratat. Nu știu de ce
m-am căsătorit cu tine!”
Julie: The third horseman
is defensiveness.
Julie: Al treilea călăreț e apărarea.
That's the most common one.
Acesta e cel mai des întâlnit.
00:06:20
And that's when we act
like an innocent victim.
Și atunci ne comportăm
ca o victimă nevinovată.
"I did too pay the bills!"
„Și eu plătesc facturile!”
Or we counterattack, “Oh, yeah?
Well, you didn’t pay the bills on time.”
Sau contraatacăm: „Oh, da?
Ei bine, n-ai plătit facturile la timp.”
John: The fourth Horseman is stonewalling.
John: Al patrulea călăreț
ridică ziduri de piatră.
When we shut down completely
Când ne închidem complet
00:06:38
and we don't even give the speaker
any signs that we're listening.
și pare că nici măcar nu mai ascultăm.
In stonewalling, we really
wall ourselves off from our partner.
Înălțând acest zid, ne îndepărtăm
cu adevărat de partenerul nostru.
Hmm.
Hmm.
Julie: Hmm.
Julie: Hmm.
The fourth is a bad one,
Al patrulea este unul rău,
00:06:54
but here's another one
that may be related to it.
dar iată altul care are legătură cu el.
It's called flooding,
or fight, flight or freeze.
Se numește val de emoții
sau luptă, fugi sau îngheață.
So a partner in the middle
of a conversation
Un partener aflat
în mijlocul unei conversații
may be sitting there
and looking totally calm on the outside,
poate arăta total calm la exterior,
but inside, their heart rates
dar în interior, ritmul cardiac crește
00:07:14
are rocketing up above 100 beats a minute.
cu peste 100 de bătăi pe minut.
John: They feel like they're being
attacked by a tiger.
John: Se simte ca și cum
ar fi atacat de un tigru.
Julie: (Growls)
Julie: (Mârâie)
John: But it's only our partner.
John: Dar e doar partenerul tău.
And when we're flooded,
we can't think straight,
Și când suntem cuprinși de emoții,
nu putem gândi corect,
00:07:27
we can’t listen very well
nu putem asculta foarte bine
and we certainly can't
creatively problem-solve.
și nici nu suntem creativi
în rezolvarea problemelor.
Julie: If you get flooded,
here's what's crucial.
Julie: Dacă ești cuprins de emoții,
iată ce e important.
You stop immediately and call for a break,
Te oprești imediat și faci o pauză,
then say when you'll come back
to continue the conversation.
apoi spui că te vei întoarce
pentru a continua conversația.
00:07:49
That's really important.
Asta e foarte important.
And during the break,
do not think about the fight.
Și în timpul pauzei,
nu te gândi la conflict.
Instead, simply self-soothe
and then come back at the designated time.
Calmează-te și apoi vino înapoi.
When you're physiologically calm,
Când ești calm,
you look like a totally different person
arăți ca o persoană total diferită
00:08:09
and it's much easier to be reasonable
and to listen well.
și e mult mai ușor să fii rezonabil
și să asculți cu adevărat.
Now, what do couples do
who fight right versus fight wrong?
Cum arată o ceartă corectă și una greșită?
The couples who are
really struggling and distressed
Cuplurile care se ceartă cu adevărat
may bring up an issue
pot stârni o controversă
Pentru a vizualiza textul paralel complet autentificați-vă sau înregistrați-vă