Cum să ajungi la sensibilitate și de ce a medita e mai ușor decât crezi. Yongey Mingyur Rinpoche - videoclip
Învățarea limba engleză cu subtitrări video paralele "Cum să ajungi la sensibilitate și de ce a medita e mai ușor decât crezi". Metoda repetițiilor distanțate pentru
completarea vocabularului cuvintelor engleze. Dicționar încorporat. Total 4 carte și 101 de video educativ în acces liber.
pagină 2 din 3 ←anterior următorul→ ...
00:03:01
"And actually," he said,
"you don't have to." Why?
„Și nici nu e nevoie.”
Cum așa?
Awareness is like sky in the mountain,
Conștientizarea e ca cerul din munți,
and the panic is like storm
in the mountain, like cloud.
iar panica e ca furtuna, ca norii.
And no matter how strong a storm is,
Oricât de puternică ar fi o furtună,
it doesn't change the nature of sky.
ea nu schimbă caracteristicile cerului.
00:03:20
So sky is always present, pure, calm.
Cerul e mereu acolo, pur, calm.
Similarly, our fundamental quality
of mind, awareness
Tot așa și conștientizarea,
capacitatea fundamentală a gândirii,
is always present, pure, calm.
e mereu acolo, pură, calmă.
But the problem is we don't know
how to connect with awareness,
Dar problema e că nu știm
cum să ne conectăm cu ea,
what we see,
cu ceea ce vedem,
00:03:38
only a thought, emotion, that's all.
cu gândurile, cu emoțiile noastre.
So he said, there are three steps
of practice to connect with awareness.
Mi-a spus că sunt trei pași
prin care te conectezi cu conștientizarea.
The first one, we have to use an object.
Primul, trebuie să găsești un obiect.
Support, to connect with awareness.
Un sprijin prin care să te conectezi.
So this is one of my first
meditation techniques
Asta e prima tehnică de meditație
00:03:54
that I learned from my father.
pe care am învățat-o de la tatăl meu.
So you can join and you can relax
your muscles in your body.
Puteți s-o faceți și voi
și să vă relaxați mușchii corpului.
If you cannot relax, also OK, allowed.
Nu-i nimic dacă nu puteți.
(Laughter)
(Râsete)
And close your eyes,
and please listen to sound.
Închideți ochii și ascultați sunetul.
00:04:08
(Ding)
(Ding)
And when you hear the sound,
Când auziți acest sunet,
through ear and mind together ...
atât în ureche, cât și în minte...
(Ding)
(Ding)
That is the meditation.
Aceasta e meditația.
00:04:23
And let panic come and go.
Lasă frica să vină și să plece.
Let pizza come and go.
Lasă pizza să vină și să plece.
(Ding)
(Ding)
And maybe two pizzas,
three pizzas, ten pizzas.
Poate două pizza, trei, zece.
As long as you remember the sound,
Atâta timp cât nu uiți sunetul,
00:04:38
you can have pizza.
poți să ai acea pizza.
(Ding)
(Ding)
(Ding)
(Ding)
(Ding)
(Ding)
OK, how was it?
Cum a fost?
00:04:56
Did you hear the sound?
Ați auzit sunetul?
Yes, raise your hand.
Dacă da, ridicați mâna.
Great.
Excelent!
That is the meditation.
Aceasta e meditația.
Very easy.
Foarte simplu.
00:05:04
Just hear, that's all.
Doar ascultă, asta e tot.
You don't have to do anything.
Nu trebuie să faci nimic.
So if panic comes,
let panic come and go, don't care.
Dacă te cuprinde panica, las-o să vină
și să plece, nu-i da importanță.
Just listen to sound.
Doar ascultă sunetul.
Monkey mind comes blah, blah, blah.
Vin neliniștile...
00:05:13
Let it come and go, just listen to sound.
Lasă-le să vină și să plece,
tu doar ascultă sunetul.
So I did that.
Așa am făcut.
But I had a big problem.
Dar aveam o mare problemă.
The problem is lazy.
Problema era lenea.
(Laughter)
(Râsete)
00:05:22
I'm lazy boy, I love
the idea of meditation,
Sunt un leneș, îmi place ideea
de meditație,
but I don't like the practice
of meditation.
dar nu-mi place să practic meditația.
So on and off like that for five years.
M-am chinuit cu asta cinci ani.
When I was 13 years old in India,
Aveam 13 ani și eram în India,
there's traditional three-year
retreat going to start.
iar acolo e o practică de retragere
pentru trei ani.
00:05:37
I thought I should join this
because it's good for my laziness.
M-am gândit să mă alătur,
că o să-mi prindă bine la lenea mea.
Pentru a vizualiza textul paralel complet autentificați-vă sau înregistrați-vă