De ce descărcarea furiei nu te ajută să o controlezi. Jennifer Parlamis - videoclip
Învățarea limba engleză cu subtitrări video paralele "De ce descărcarea furiei nu te ajută să o controlezi". Metoda repetițiilor distanțate pentru
completarea vocabularului cuvintelor engleze. Dicționar încorporat. Total 4 carte și 148 de video educativ în acces liber.
pagină 2 din 3 ←anterior următorul→ ...
00:02:07
And it hurts, it actually
cuts into my shins.”
Și mă doare, mă lovesc chiar în tibie.
He's like, "So I'd much prefer it,
but that's why I do it."
De aceea merg așa.”
And so what I realized at the time,
Mi-am dat seama în acel moment
I was learning all
about this cognitive bias,
că învățasem despre prejudecata cognitivă,
but I made the fundamental
attribution error.
dar făceam o eroare
fundamentală de atribuire.
00:02:23
This is when you over-attribute the causes
for someone’s behavior
Când atribui cauza unui comportament,
to something internal to them,
a unui lucru pe care-l face o persoană,
something internal and controllable,
pe ceva intern și controlabil
rather than to some external cause.
și nu pe o cauză externă.
So you underemphasize the external
or situational causes
Adică treci cu vederea
cauzele externe sau situaționale
00:02:39
that might be really the explanations
for someone's behavior.
care ar putea explica cu adevărat
comportamentului cuiva.
So at that moment, I started
to get really curious about venting
Din acea clipă, am vrut să știu mai mult
despre descărcarea emoțională,
because I thought
that was helping me in some way.
fiind convinsă că mă va ajuta.
So as a researcher and getting my PhD,
Pentru că studiam pentru doctorat,
I started to look
into venting a little bit more.
am început să aprofundez
descărcarea emoțională.
00:02:57
And I found out that actually
venting doesn’t release anger,
Am aflat că ea nu eliberează doar furia,
and many years of research showed that.
după cum arătau studiile.
And I thought, well,
this is really important
M-am gândit că e foarte important,
because we have anger
all around us all the time.
pentru că furia e peste tot.
If you think about road rage
or trolls on the internet
De la enervatul în trafic
sau la trolii de pe internet,
00:03:10
or divisive politics
la politici care dezbină
or wars,
sau războaie care divizează,
anger is everywhere.
furia este peste tot.
And maybe we're not really
knowing how we should manage that.
Și poate că nu știm cu adevărat
cum ar trebui să o gestionăm.
So my research early in my career
Cercetările mele de început
00:03:23
asked some really
critical questions, I thought.
au pus câteva întrebări critice:
One is: If venting doesn’t work, why not?
De ce nu funcționează
descărcarea emoțională?
And if venting doesn't work,
why do we keep doing it?
Și dacă nu funcționează,
de ce continuăm să o facem?
OK, so hold on to those
questions for a minute,
Gândiți-vă la aceste lucruri,
because I want to back up
and talk a little bit about anger first.
pentru că vreau să revin la ele,
dar mai întâi să vorbim despre furie.
00:03:40
So ...
Așadar...
Cognitive appraisal theorists
Teoreticienii evaluării cognitive
talk about anger as not
something that happens to us
vorbesc despre furie
nu ca ceva care ni se întâmplă,
but rather something
that we construct in our brain
ci mai degrabă ca ceva
ce construim în creierul nostru
when we assign explanations to some event.
atunci când căutăm explicații
la ceva ce s-a întâmplat.
00:03:58
So when I was pushing the stroller
Când împingeam căruciorul
and I saw my husband pushing it
in this kind of odd way,
și l-am văzut pe soțul meu
că împinge într-un fel ciudat,
I started to build these explanations,
am început să construiesc
aceste explicații,
as I said, these internal,
să găsesc cauzele interne, controlabile,
controllable causes for his behavior.
ale comportamentul său.
00:04:10
And those causal attributions
led to my anger, OK?
Și acele atribuiri cauzale m-au înfuriat.
And they also say that anger
De asemenea, se spune că furia
and attributions
have this recursive process.
și atribuirile cauzale
sunt într-un proces recursiv.
Pentru a vizualiza textul paralel complet autentificați-vă sau înregistrați-vă